CELLTIMER

Een ademcirkel en een zachte klank die je in 10, 20 of 30 minuten stap voor stap naar diepe rust brengen. Je kiest een duur, zet je koptelefoon op en drukt op Start sessie. Tijdens de sessie zie je in welke fase je zit.

Lees meer hierover onder het instrument.

CELLTIMER

Hoe Celltimer werkt

Belangrijk: gebruik een degelijke koptelefoon!

Omschakeling (0 tot 5 minuten)

De ademcirkel brengt je tempo geleidelijk naar ongeveer zes ademhalingen per minuut, met een lange uitademing. Dat is het best onderzochte onderdeel van dit instrument: bij de meeste mensen zakt de spanning er merkbaar door.

Verdieping (5 tot 12 minuten)

De klank verschuift naar een langere zweef. Je hoeft niets te doen. Laat gedachten komen en gaan en keer terug naar je adem.

Rustpunt (12 tot 20 minuten)

Hier ervaren de meeste mensen de diepste ontspanning tijdens de sessie. Merk je dat je wegzakt, laat het dan gebeuren.

Nazinderen

Je adem blijft traag en de klank blijft dragen. Hoe langer je blijft, hoe dieper de rust doorgaans aanvoelt.

Wat Celltimer wel en niet is

Celltimer helpt je diep te ontspannen met adem en klank. Het is geen medisch hulpmiddel en vervangt geen behandeling. Gebruik het niet terwijl je rijdt of iets doet dat je volledige aandacht vraagt. Heb je epilepsie of heb je ooit een aanval gehad? Overleg dan eerst met je arts. Word je duizelig of onrustig, stop dan en adem gewoon door. Alles blijft op dit toestel; er wordt niets verzonden.

Celltimer past het best bij Resonante adem en Verte.