Binaurale beats en de Frequency-Following-Response - Bronnen
Verhoging van aandacht en meetbare EEG-effecten bij 40 Hz binaurale beats: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8448709/
Hersengolf-entrainment via EEG en machine learning: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389041718303231
15 Hz binaurale beats en netwerkconnectiviteit bij mentale vermoeidheid: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9496831/
Neurologische oorsprong van binaurale beats (inferior colliculus, auditieve cortex): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3322125/
Recente parametrische studie naar entrainment en aandacht: https://www.nature.com/articles/s41598-025-88517-z
Studie die geen duidelijk entrainment-effect vindt: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25448376/
40 Hz gamma-entrainment en Alzheimer (het MIT-onderzoek)
Overzicht van de Tsai Lab-bevindingen zelf, met links naar de onderliggende Nature- en Cell-publicaties: https://tsailaboratory.mit.edu/review-evidence-expanding-that-40hz-gamma-stimulation-promotes-brain-health/
Dezelfde review via het Picower Institute, inclusief verwijzing naar de humane fase II-studies: https://picower.mit.edu/news/review-evidence-expanding-40hz-gamma-stimulation-promotes-brain-health
Meditatie en cortisol
Meta-analyse van meditatie-interventies en cortisoldaling: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17437199.2020.1760727
Gerandomiseerde studie, Yoga Nidra en dagelijkse cortisolcurve: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC12080877/
Gerandomiseerde studie bij zorgverleners tijdens COVID-19: https://www.mdpi.com/2227-9032/13/19/2455
Meditatie en BDNF
Literatuuroverzicht van humane studies naar meditatie en BDNF: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666337620300056
Meta-analyse van gecontroleerde trials: https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2020.02209/full
Gerandomiseerde trial die BDNF-stijging koppelt aan cortisoldaling én hippocampusvolume: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2667174324001277
Meditatie en GABA
GABA(B)-gemedieerde corticale inhibitie bij mediteerders: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1935861X12001532
432 Hz versus 440 Hz
De dubbelblinde cross-over studie (-4,79 bpm): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31031095/
Recentere cross-over trial bij kankerpatiënten, 432 Hz vs 443 Hz: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11755923/